Ou tentando... hehehe
Neste final de semana o grupo de corida da academia, ENJOY, vai participar de mais uma corrida este ano, Eco Run/Brasken. Com 23 atletas a equipe vai fazer bonito no asfalto, descontrair é a palavra de ordem!!
Previsão de chuva... assusta?? Não!! Todos concordam que chuva é melhor que sol escaldante. Mas deve-se tomar alguns cuidados:
1- Apesar da sensação térmica mais baixa, a necessidade de hidratação se mantém, não deixe de fazê-la mesmo sem sentir sede.
2- Escolher bem o tipo de roupa, preferencialmente sintética. Algodão absorve a água e no mínimo vai pesar muito mais!!
3- Pense bem na escolha do tênis, seus pés ficarão encharcados. Uso de uma meia é aconselhável.
4- Um chapéu para a proteção da chuva também é uma boa idéia.
5- Não forçar demais o ritmo, a chuva e a temperatura mais baixa incentivam a aumentar.
6- Quando parar de correr, evitar deixar o corpo esfriar demais com as roupas molhadas, colocar roupas secas o quanto antes.
7- Por fim, um banho quente para ajudar a regular a temperatura interna e quem sabe evitar uma gripe ou outra patologia é necessário!
Claro, são apenas algumas dicas... Individualmente, faça o que mais lhe deixar confortável!!
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